“好,列队!”教官集合了所有人,道:“下一个项目,匍匐前进。匍匐前进根据高姿低姿,侧不侧身,姿势一共分为四种,这里我只教你们无装备下的低姿匍匐前进。”
“1号,出列!示范!”
操场中间有专门搭建好的铁丝网,一号直接在铁丝网前卧倒,随着教官一声令下,他飞快爬了进去。
“10米,30秒及格,20秒优秀。低姿的铁丝网高度40厘米,稍有不慎就会划破衣服。你们注意看他的发力点和外旋的角度,不管是胳膊还是腿,绝对不能往上抬,要从侧边往前。”
不到20秒,1号从铁丝网另一头出来,一路小跑归队。
教官道:“不错,你们谁想先试一试?”
其实他也不是完全不讲情面的,这些人大部分明显支撑不下去了,那就暂时慢一点来。
艺人组有点犹豫,沙土地,一路爬下来衣服全是灰不说,手掌一直得撑着地往前扒拉,这也疼啊。
顾棠举了手,“报告教官,我!”
旁边素人组也有两个人举手,表现一直都很出色的谢津跟张夏也举手了。
教官看了他们一眼,道:“先在土地上试一试,当年我带新兵的时候,有人直接上器械,结果挂在铁丝网上,最后把铁丝网绞断才把人救出来。”
五个人卧倒在了地上,教官道:“预备,起!”
【顾棠为什么这么快!】
【你看她的动作,她几乎是贴地再往前的!】
【她这胳膊腿也捯饬得太快了吧!】
【教官的眼睛亮了!隔壁老兵对视了一眼!这是认定顾棠是竞争对手[褒义]了吗?】
【谢津笑死我了,他这无处安放的大长腿啊,别说40厘米了,他这至少60厘米,想看他被挂在铁丝网上的样子。】
【你看张夏明显有个左右晃的动作,顾棠就没有,她真的是稳稳的一直贴在地上。】
【两个素人真的是明显在爬啊。】
等最后一个人匍匐前进了差不多10米,顾棠已经出去20多米了,教官叫道:“归队!”
“顾棠,你站到前头来。”
顾棠立定站好,教官道:“顾棠,你来说说动作要领。”
顾棠道:“请大家看我的衣服,最脏的地方在哪里?”
她稍一停顿,继续道:“上肢是小臂内侧以及肘关节内侧,下肢是膝盖内侧。这就是四个发力点其中的三个,同时行进状态下,还要用脚尖蹬地。”
“下来就是交替前进的时候,不管是胳膊还是大腿,要从侧面前进,不能上升。”
“下来再说两个错误动作,另外如果用手掌发力,那么肩必定是抬起来的,同时会把头也带起来。那挂到铁丝网上就没什么稀奇了。”
“腿这里,如果用膝盖正面支撑,那么腰臀也肯定是抬起来的,同时这个动作对膝盖损伤较大,希望大家能避免这个动作。”
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