其实叶璇就什么都不用做,她这身材就已经达到了人神共愤的程度了,就这样漂亮的身材出去之后根本没有女人能够和她相比了,要是再继续练下去,这是要让所有女人都羡慕嫉妒到死的节奏啊。
叶璇心里现在也很震惊,刚才唐成让她做的动作就是简单的抬腿而已,可是她却发现自己只是做到了十六次,就再也做不下去了,大腿和臀部上传来的疼痛感让她差点坐在地上。
“坚持住,现在不能放弃,一定要坚持,最后四下是非常重要的,你现在大腿应该是酸胀的疼痛感,再有几下,就是真正达到拉动你臀部肌肉紧张的时候。”唐成扶住叶璇,严肃的说道。
一想嬉皮笑脸的唐成都严肃起来,叶璇也不甘落后,咬咬牙,有坚持的做完了四下。
“这个时候不要坐下,静立的站着,让全身尽量放松,然后抬起另外一条腿,继续做。”唐成说道。
“还要做?”叶璇都挑了挑眉毛,一条腿她都已经要崩溃了,再来一条腿一定会累的上班都没有力气。
“只有这样才能最大限度的保证你的锻炼是有效果的,不然你想看到你一边屁股大,一边屁股小吗?”唐成耸耸肩,无所谓的说道。
叶璇狠狠剜了唐成一眼,在唐成看来却是充满了万种风情,直接当做调情来处理了。
虽然心中有很大的埋怨,但是叶璇还是坚持着有又做了一组,二十个做完,叶璇说啥也站不住了,直接坐到了瑜伽垫上。
“很好,现在正好是保持的时候,盘腿坐在地上,用力的翘起你的臀部,利用双腿的力量支撑整个身体,这样就能够让你的身体达到最佳的状态,而效果也是最明显。”唐成走到叶璇面前,伸手抓住叶璇的肩膀,慢慢的提起叶璇的身体,另外一只手放在瑜伽垫上的叶璇臀部的位置,比量着最佳高度。
叶璇闭着双眼,身体一点点抬升,双腿支撑着地面,保持这一种怪异的姿势坐在瑜伽垫上。
“坚持三分钟的时间就可以,这样我们的健身也达到效果了。”唐成笑眯眯的拍了拍叶璇的肩膀。
“啊!”
叶璇本来就已经酸胀无比,能够保持这个姿势已经是不易,现在让唐成这么……拍,干脆就没有了力气,一下子坐在了瑜伽垫上。
软!
好软!
唐成当即就感觉到自己的大手传来温热的感觉,尤其是那种触感,让唐成更加的疯狂。
“唐成!”
叶璇也来不及疼痛,从瑜伽垫上站起身来,双眼狠狠盯着唐成。
柔软的感觉消失,唐成也悻悻的站起身来。
“叶璇,你相信我,刚才我绝对不是故意的,我就是想要夸你做得好……”
叶璇要是相信唐成的这个解释才怪,只是刚才唐成教自己半天,过程都没有丝毫的占便宜的意思,这最后一下,叶璇也没有办
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