“那你给她一张我的签名照。”
助理犹豫了一下,道:“好的,要——”
“算了,一会儿我亲自给她。”明星站了起来,道:“你出去,我换衣服了。”
顾棠在运动房里调整器械,尤其是那个跑步机,估计买回来就用过一两次,早就没油了,运行的时候不仅卡,声音也特别蹭。
大概过了三分钟,助理先出来,五分钟之后,明星又出来了。
这次他换了身稍微合体一点的衣服,依旧是黑色,手里还拿着一张照片递给顾棠,“给你的。”
这就有点难办了。
顾棠脑子转得飞快。
首先这签名非常艺术,跟医生开得处方有的拼,也就是除了专业人士,别人都认不出来。
再者签名照肯定都是化妆之后开了柔光再来点ps的,不说判若两人,但差别还是有的,尤其是这个没上妆的状态。
如果这个时候一脸惊喜,岂不是说:素颜没认出来?
这不利于她的健身教练事业。
所以顾棠睁大了眼睛,道:“我可以叫你名字吗?”
警惕心很强的助理这时候很有默契的来了一句,“不行,我们合同里签了,相互的称呼是学员跟教练。”
“好吧。那我们先来简单的测试一下你现在的肌肉水平。不管做什么运动,核心肌肉群是最重要的,所以咱们先从平板支撑开始。”
顾棠趴在地上给他示范动作要领,这位明星刚摆好姿势,顾棠才说了两句:“重心往下,不要往上撅,主要是腹肌用力——”
这人开始抖了。
“不要抬头也不要低头,保持平直。”
这人撑不住了。
整个过程没超过10秒。
其实这也正常,他要是身体矫健一切都好,他找什么健身教练呢?
下来顾棠又让他试了腿部力量,还有胸肌等等,总之整体偏弱。
顾棠一开始还觉得他胸肌比较发达,但是从这个力道就能看出来他是脂肪层偏厚。
不过也不是没有好消息的。
他这个运动房器械种类充足,可以设计多种运动,两个月下来是绝对不会厌烦的。
坏消息就是他的力量太弱,基本上一组动作只能做10个。
顾棠记了整整两页,助理还来看了一眼,看见她写的是学员39这才没多说什么。
基本上一整套测试下来已经过去了一个小时,顾棠道:“我们先从有氧开始,这个主要是增加耐力,储备体力。你的主要目标是上半身肌肉,所以我们主要放在腹肌、胸肌跟肩宽的训练上。”
“当然同时也会兼顾全身肌肉,尽量保持匀称。”
明星点了点头,看也不看她,有气无力道:“都可以。”
“下来我们先跳健身操,先是初级的短操二十分钟热身,不累的那种。”
顾棠手机里储存了各种节奏的音乐,当下挑了合适的放出来,只是才挑了11分钟,刚升了两个节奏,
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